✨減脂計畫Day2✨🏃🏻♀️
昨天晚上跳完鄭多燕💪🏻，今天真的要哭了～全身超痠痛，但是昨晚汗都用噴的，爽！🤪
今天改良昨日的白菜麵，讓整道減脂餐更營養，因為還是要均衡飲食，我把豬肉換成油脂少的雞肉，再加上一顆蛋與胡蘿蔔不僅增加營養也可以讓色相好一點～哈哈哈哈
但其實我建議可以加一點南瓜或是馬鈴薯，加一些天然澱粉在裡面，整道菜會更好。我今天忘了買，所以就沒加了。
大家不妨試試
~~~~~~~~~~~~食譜~~~~~~~~~~~
《無敵超水煮雙色蔬菜麵》
做法在照片裡唷～
以下為兩人份～
胡蘿蔔🥕...............一根
白菜.....................半顆
辣椒🌶️ .................一條
蒜頭.....................兩瓣
雞胸肉..................10小片
雞蛋 🥚 .................兩顆
鹽巴......................少許
橄欖油..................半匙
豆腐......................四塊
蔥花 .................... 少許
天然澱粉食物........半個拳頭
南瓜or 馬鈴薯🥔or山藥可依自己喜好加
因為整個都是水煮的，但人體每天都要有油脂的攝取～所以建議可以加一點橄欖油拌一拌唷～
㊙️‼️另外超重要一點！這樣吃的媽媽們～不妨把湯留下當湯底煮粥給寶寶吃👶🏻，不僅自己減脂，寶寶也可以吃到滿滿蔬菜熬煮的營養十倍粥。
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